Maak kennis met ons. Wij stemmen de trainingen helemaal op jouw doelen en mogelijkheden af. Dat doen we in twee stappen: eerst een intake en dan aan de slag.

Praten en meten
Tijdens een ontspannen intakegesprek bespreken we je levensstijl, fitheid en gezondheid. We willen weten wat je doelen zijn, hoe snel je resultaat wilt boeken en hoe vaak je wilt trainen. Dat stemmen we op elkaar af. We meten onder andere je gewicht, vetpercentage en spiermassa. Daarna testen wij jouw basisconditie en spierkracht. Als optie kun je een uitgebreide VO2max-inspanningstest doen om te meten wat je maximale zuurstofopname is, dé maat voor conditie. Tenslotte bespreken wij wat voor jou de beste manier van trainen is; wat moet je doen, hoe vaak en hoe intensief.

Aan de slag
Dan is het tijd om te zweten. Allereerst een goede warming-up en vervolgens gaan we aan de slag! Wij helpen je spierkracht, uithoudingsvermogen en snelheid op te bouwen. Ieder mens is verschillend, daarom gebruiken wij verschillende programma’s en technieken voor maximaal resultaat. Zonder in herhaling te vallen, op een verrassende manier en altijd afgestemd op jouw lichaam en doelen.